Vrtnarjenje RDA Koliko časa na vrtu bi morali porabiti

Priporočen dnevni dodatek ali RDA je izraz, ki se najpogosteje uporablja za označevanje dnevnih prehranskih potreb. Te smernice dajejo predloge glede dnevnega vnosa kalorij, pa tudi predloge glede dnevnega vnosa hranil. Vendar pa nekateri strokovnjaki menijo, da priporočeni dnevni dodatek za vrt lahko prispeva k bolj zdravemu življenjskemu slogu.

Britanski strokovnjak za vrtnarjenje David Domoney zagovarja, da lahko kar 30 minut dnevno na vrtu pripomore k izgorevanju kalorij in zmanjša stres. Vrtnarji, ki se držijo te smernice, pogosto zgorijo več kot 50.000 kalorij vsako leto, preprosto z dopolnjevanjem različnih opravkov na prostem. To pomeni, da je RDA za vrtnarjenje preprost način, da ostanete zdravi.

Čeprav so koristi številne, je treba upoštevati, da so številne dejavnosti lahko precej naporne. Naloge, kot so dviganje, kopanje in pobiranje težkih predmetov, zahtevajo kar nekaj fizičnega napora. Naloge, povezane z vrtom, prav tako kot običajne oblike vadbe, je treba izvajati zmerno.

Prednosti dobro vzdrževanega vrta presegajo povečanje privlačnosti doma, vendar lahko negujejo tudi bolj zdrav um in telo..