Koristne rastline pred spanjem - kako rastline pomagajo pri težavah s spanjem

Ljudje že stoletja uporabljajo zelišča, da bi jim pomagali zaspati. Ta zelišča so lahko v obliki čajev ali aromaterapije, in ja, mnoge od teh rastlin vam pomagajo pri spanju.

Na primer, kamilica in limonin balzam sta dobro znana po svojih pomirjujočih lastnostih in se še danes znajdeta v pomirjujočih čajih. Sivka se že dolgo uporablja tudi kot pomirjujoče zelišče, kaj pa druge rastline, ki vam pomagajo spati?

Katere rastline vam pomagajo bolje spati?

Poleg več zelišč obstajajo tudi druge rastline pred spanjem, ki vam lahko pomagajo pridobiti nekaj "ZZZ-jev." Nekaterih najboljših rastlin za spanje ni treba strgati ali prizemljevati. Na primer vzemite jasmin. Tako kot prijeten vonj sivke ima tudi jasmin pomirjujoč učinek na um in telo. Poleg tega, ki ne ljubi čudovite roza do slonovine?

Še eno lepo cvetilo z ambrozijskim vonjem je gardenija. Tako kot sivka in jasmin se tudi gardenija pogosto uporablja v kopalnih solih, svečah in drugih aromaterapevtskih izdelkih. Izgledajo in dišijo enako neverjetno, vendar to ni njihova edina prednost. Študije kažejo, da je gardenija enako močna kot valij in deluje kot naravno sedativ.

Najboljše rastline za spanje so lahko ravno vaše povprečne rastline, ki so mimogrede vse prej kot povprečne. Sobne rastline ne samo prečistijo zrak, ampak tudi obnavljajo kisik, kar lahko pomaga pri boljšem nočnem spanju. Aloe vera je običajna rastlina, ki jo gojijo ne samo zaradi svojih lepot, temveč tudi zaradi zdravilnih učinkov. Aloja sprošča kisik tudi ponoči, redkost, saj številne rastline podnevi sproščajo kisik. Poleg tega je aloe zelo enostavno skrbeti.

Kačja rastlina ima manj kot zaželeno ime, vendar ima lastnosti kajenja spanje. Tako kot aloja tudi kačje rastline oddajajo kisik ponoči in v resnici je po podatkih NASA ena izmed prvih 10 naprav za prečiščevanje zraka.

Drugo Nasino priporočilo je angleški bršljan. Zmanjšuje plesen v zraku in je odlična izbira za tiste z alergijami ali astmo. Gerbera marjetice s svojim veselim cvetenjem tudi ponoči zmanjšujejo onesnaževala v zraku in povečujejo kisik.

Dodatne rastline za spanje, ki vam bodo pomagale pri spanju

Za najboljše rastline, ki bi vam pomagale pri spanju, ni treba videti visoko in nizko. Če sploh imate sobne rastline, verjetno imate rastline, ki vam bodo pomagale pri spanju. Navadne sobne rastline, kot so mirna lilija, zlati pothos in pajkova rastlina, naj bi pomagale pri spanju. Spet prečistijo zrak in vse napolnijo s kisikom, hkrati pa prinašajo zunaj.

Najboljše rastline za spanje bodo odvisne tudi od vašega vrtnarskega znanja. Če imate zeleni palec, potem so za vas rastline, ki vam pomagajo spati, vendar nekoliko bolj pazite, na primer gardenija in gerbera marjetica. Če pa ne morete gojiti trave, poskusite nekaj bolj brezhibnega, kot je aloe vera ali kačja rastlina.